النساء أكثر عرضة لنقص المغنيسيوم.. ما السبب؟
يعد المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لتنظيم العديد من الوظائف الحيوية، مثل عمل العضلات والأعصاب وتنظيم ضغط الدم وإنتاج الطاقة، لكن خبراء التغذية يشيرون إلى أن النساء أكثر عرضة لنقص المغنيسيوم مقارنة بالرجال.
النساء أكثر عرضة لنقص المغنيسيوم
ووفقا لما نشره موقع ذا صن، توضح اختصاصية التغذية جينا هامشو أن النساء في سن الإنجاب أكثر عرضة لنقص المغنيسيوم بسبب التغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية والحمل، وخلال هذه الفترات تزداد حاجة الجسم إلى المغنيسيوم، كما قد تتأثر قدرة الجسم على امتصاصه وتنظيم مستوياته.
يزداد احتياج النساء الحوامل إلى المغنيسيوم بشكل ملحوظ. فبينما تحتاج المرأة عادة إلى نحو 310 إلى 320 ملليجرام يوميا، قد ترتفع الحاجة خلال الحمل إلى 350 أو 360 ملليجراما يوميا. ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن كثيرا من النساء الحوامل لا يحصلن على هذه الكمية الكافية من الغذاء.
ولا تقتصر أسباب نقص المغنيسيوم على التغيرات الهرمونية فقط، إذ يمكن أن تؤثر بعض الأدوية في مستويات هذا المعدن في الجسم، مثل مدرات البول وبعض المضادات الحيوية والأدوية المثبطة للمناعة وأدوية الحموضة المعروفة باسم مثبطات مضخة البروتون.
