هل يسبب التكييف آلام المفاصل؟.. جراح عظام يكشف حقيقة تيبس الرقبة والركبتين في الأماكن الباردة
حذر أطباء من أن قضاء ساعات طويلة داخل الأماكن المكيفة قد يرتبط بزيادة الشعور بتيبس العضلات وآلام المفاصل، إلا أن السبب لا يعود إلى مكيف الهواء نفسه بقدر ما يرتبط بنمط الحياة وقلة الحركة خلال الجلوس لفترات طويلة.
هل يسبب التكييف آلام المفاصل؟
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضح الدكتور بهارات مودي، رئيس قسم جراحة العظام في مستشفى ويلكير، أن أجهزة التكييف لا تسبب التهاب المفاصل أو تآكل العظام بشكل مباشر، لكنها قد تسهم في تفاقم التصلب العضلي وآلام الجسم نتيجة الجلوس لساعات طويلة في وضعيات غير صحية داخل البيئات المكيفة.
وأشار إلى أن كثيرًا من الأشخاص يقضون ما بين 8 و10 ساعات يوميًا في المكاتب أو المنازل المكيفة، ما يؤدي تدريجيًا إلى شد العضلات وتيبس المفاصل وآلام الرقبة والظهر والركبتين.
وأضاف أن كبار السن هم الأكثر تأثرًا بهذه الأعراض، نظرًا لانخفاض مرونة العضلات وضعف الدورة الدموية ووجود مشكلات مفصلية مرتبطة بالتقدم في العمر، ما يجعلهم أكثر حساسية للتغيرات في درجات الحرارة.
أعراض لا ينبغي تجاهلها
وحذر الطبيب من تجاهل بعض العلامات التي قد تشير إلى وجود مشكلة صحية تتجاوز مجرد الانزعاج المؤقت، ومن أبرزها:
- تيبس مستمر في الرقبة أو الظهر.
- آلام الركبتين بعد الجلوس لفترات طويلة.
- التشنجات العضلية.
- شد وآلام الكتفين.
- التنميل أو الخدر في اليدين.
- التيبس الصباحي.
- آلام الجسم العامة والإرهاق المستمر.
وأشار إلى أن هذه الأعراض قد تكون مرتبطة بإجهاد عضلي أو وضعيات جلوس خاطئة أو بدايات التهاب مفاصل أو نقص فيتامين "د".
نصائح للوقاية من آلام المفاصل في الأماكن المكيفة
قدم خبير العظام عدة نصائح للحد من هذه المشكلات، أبرزها:
- ضبط درجة حرارة المكيف بين 24 و26 درجة مئوية.
- تجنب الجلوس مباشرة تحت تيار الهواء البارد.
- الوقوف والحركة كل 30 إلى 45 دقيقة.
- الحفاظ على شرب كميات كافية من الماء.
- استخدام مقاعد مريحة تدعم وضعية الجسم الصحيحة.
- ممارسة الرياضة والتعرض المعتدل لأشعة الشمس.
- ارتداء ملابس مناسبة عند التواجد في الأماكن شديدة البرودة.
وأكد الطبيب أن الحركة المنتظمة والحفاظ على نمط حياة صحي يظلان العامل الأهم للوقاية من تيبس العضلات وآلام المفاصل المرتبطة بالجلوس الطويل في البيئات المكيفة.
