هل الوقوف على الملح قبل النوم يساعد على الاسترخاء؟.. خبراء يحسمون الجدل حول التريند المنتشر
تزايدت خلال الفترة الأخيرة على منصات التواصل الاجتماعي ممارسة، مثيرة للجدل تُعرف باسم الوقوف على الملح قبل النوم، إذ يروّج البعض لها كوسيلة للاسترخاء وتحسين النوم والحصول على بشرة أفضل، في حين يشكك خبراء الصحة في فعاليتها العلمية.
هل الوقوف على الملح قبل النوم يساعد على الاسترخاء؟
وتعتمد الفكرة على وضع ملح إبسوم في صينية والوقوف عليه لبضع دقائق قبل النوم، مع اعتقاد البعض أنها تساعد على تخفيف التوتر، تقليل الالتهاب، وتحفيز الجسم على الدخول في حالة من الهدوء عبر خفض هرمون الكورتيزول وزيادة السيروتونين.
لكن متخصصين في الطب يؤكدون أن هذه الادعاءات لا تستند إلى أدلة علمية قوية، مشيرين إلى أنه لا يوجد ما يثبت قدرة الملح على التأثير المباشر في هرمونات الجسم أو تحسين جودة النوم بهذه الطريقة.
وأوضح أطباء، أن أي شعور بالاسترخاء قد يكون ناتجًا عن التجربة الحسية نفسها، مثل الوقوف حافي القدمين والتركيز على الإحساس بالملمس، وهو ما قد يساعد بعض الأشخاص على الهدوء قبل النوم، وليس بسبب تأثير كيميائي للملح.
كما حذر بعض الخبراء من أن هذه الممارسة قد لا تناسب الجميع، خاصة من يعانون من مشاكل في القدم أو التهابات أو جروح، حيث قد تسبب لهم تهيجًا أو شعورًا بعدم الراحة.
وفي المقابل، أشار مختصون إلى أن هناك بدائل بسيطة يمكن أن تحقق نفس الهدف مثل المشي حافي القدمين على أسطح طبيعية أو ممارسة تمارين التنفس العميق، إضافة إلى أن نقع القدمين في ماء دافئ مع ملح إبسوم يعد خيارًا أكثر فاعلية من هذه الممارسة المنتشرة.
واختتم الخبراء بالتأكيد على أن التريند قد يمنح إحساسًا مؤقتًا بالراحة، لكنه لا يُعد علاجًا علميًا لتحسين النوم أو تعديل كيمياء الجسم كما يتم تداوله على الإنترنت.
