دراسة تكشف: النوم الجيد أهم من النظام الغذائي لـ تعزيز صحة الجسم
كشفت دراسة علمية حديثة أن النوم الجيد يُعتبر عاملًا حاسمًا في التمتع بالصحة الجيدة والعمر الطويل، وتبين للباحثين أن النوم أهم في هذا المجال من النظام الغذائي أو التمارين الرياضية.
النوم أهم من النظام الغذائي
ووفقًا لما نشره موقع ساينس أليرت العلمي فإن كلًا من النظام الغذائي والتمارين الرياضية يعدان من العوامل التي تؤثر على طول العمر، لكنهما ليسا العامل الأهم في التنبؤ به.
ووفقًا للدراسة الحديثة فإن هناك عامل آخر قد يكون له تأثير أكبر على الصحة وعلى طول العُمر، فبينما ارتبطت قلة النوم سابقًا بالعديد من المشاكل الصحية، وجدت هذه الدراسة الأخيرة أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يرتبط ارتباطًا أقوى بطول العمر من النظام الغذائي والتمارين الرياضية، وهما عاملان معروفان بتأثيرهما الإيجابي على إطالة العمر.
وأخذ الباحثون في الاعتبار متغيرات أخرى قد تؤثر على متوسط العمر المتوقع، بما في ذلك قلة النشاط البدني، والحالة الوظيفية، والمستوى التعليمي، وظل الارتباط بين قلة النوم وانخفاض متوسط العمر المتوقع قائمًا، وكان التدخين هو العامل الوحيد الذي أظهر ارتباطًا أقوى.
