تحمي من الخرف.. دراسة تكشف فوائد اللياقة للجسم

 كشفت دراسة واسعة أن تحسين اللياقة القلبية التنفسية قد يقلل خطر الإصابة بعدد من الاضطرابات النفسية والعصبية، ووفقًا لما نشره موقع “Medical Xpress”، فإن الأشخاص الأكثر لياقة يتمتعون بمخاطر أقل للإصابة بالخرف والاكتئاب والاضطرابات الذهانية.

دراسة تكشف فوائد اللياقة للجسم 

واعتمدت الدراسة على تحليل 27 بحثًا شملت أكثر من 4 ملايين شخص من مختلف الأعمار، حيث تمت متابعة المشاركين على مدى زمني طويل لتقييم العلاقة بين اللياقة والصحة النفسية.

وأظهرت النتائج أن ارتفاع مستوى اللياقة ارتبط بانخفاض خطر الاكتئاب بنسبة 36%، والخرف بنسبة 39%، والاضطرابات الذهانية بنسبة 29%، اللافت أن الفوائد لم تقتصر على أصحاب اللياقة العالية، إذ أظهرت البيانات أن تحسنًا بسيطًا في اللياقة، يعادل زيادة وحدة واحدة في مقياس النشاط البدني، ارتبط بانخفاض خطر الاكتئاب بنحو 5%، والخرف بنسبة تصل إلى 19%.

ويعكس ذلك أن المكاسب الصحية لا تتطلب مستويات رياضية عالية، بل يمكن تحقيقها عبر تحسين تدريجي في النشاط البدني، وتُعرف اللياقة القلبية التنفسية بقدرة القلب والرئتين على تزويد الجسم بالأكسجين أثناء النشاط، وهي مؤشر قابل للقياس والتطوير عبر التمارين المنتظمة.

ويرى الباحثون أن هذا المؤشر يمكن أن يصبح أداة مهمة في برامج الوقاية، خاصة أنه قابل للتحسين مقارنة بعوامل خطر أخرى، ورغم وضوح الارتباط، لا تزال الآليات الدقيقة غير مفهومة بالكامل، إذ يُعتقد أن تحسين اللياقة قد يؤثر على الدماغ عبر تقليل الالتهاب، وتحسين تدفق الدم، ودعم مرونة الخلايا العصبية. ومع ذلك، تعتمد النتائج على دراسات رصدية، ما يعني أنها تُظهر ارتباطًا قويًا دون إثبات علاقة سببية مباشرة. 

دراسة تكشف مفاجأة عن القهوة.. عادة يومية قد تحمي الكبد من التليف والأورام

باحثون يتوصلون إلى جزيء في الدماغ قد يساعد في مواجهة الزهايمر | دراسة