خبراء يوضحون فوائد العلاج بالقراءة.. هل تصبح الآداب وسيلة لدعم الصحة النفسية؟
كشفت تجارب حديثة تنامي الاهتمام بما يُعرف بـ العلاج بالقراءة، بوصفه وسيلة لدعم الصحة النفسية وتحسين جودة الحياة، وأوضحت أن متابعة شخصيات أدبية واجهت مواقف مشابهة لمواقفك الشخصية تساعد على استيعاب التجارب المختلفة والتعامل معها، ومنح شعورًا بأنك لست مفردك في مواجهة الأزمة
الأدب قد يدعم الصحة النفسية
وبحسب ما نشرت BBC، تروي المعلمة وأمينة المكتبة الأمريكية إليزابيث راسل أنها لجأت إلى هذا الأسلوب خلال فترة صعبة تزامنت مع معاناتها من الاكتئاب، بعدما حصلت على ترشيحات روائية أعدتها المعالجة بالقراءة البريطانية إيلا بيرثود عقب التعرف إلى عاداتها القرائية وظروفها الشخصية.
وأوضح خبراء أن العلاج بالقراءة يشمل الكتب الروائية وغير الروائية وكتب التنمية الذاتية، ويُستخدم لمساندة الأشخاص في مواجهة الضغوط واتخاذ القرارات الحياتية، وأحيانًا بجانب العلاج النفسي لبعض الاضطرابات، موضحين أن التفاعل مع الأعمال الأدبية قد يخفف التوتر والقلق ويمنح القارئ مساحة لفهم مشاعره، خاصة في ظل محدودية خدمات الصحة النفسية في بعض الدول.
وفي المقابل، أكد متخصصون أن الأدلة العلمية لا تزال غير كافية لاعتبار الروايات علاجًا مباشرًا لاضطرابات نفسية محددة، وأن تأثير القراءة يختلف باختلاف الشخص، ونوعية الكتاب، وطريقة التفاعل معه.
وأظهرت أبحاث أن القراءة المنتظمة ترتبط بانخفاض الشعور بالوحدة والضغوط النفسية، وتعزز التعاطف والثقة بالنفس، كما تساعد الأطفال على تحسين بعض السلوكيات والتعبير عن مشاعرهم، ورغم ثبوت فعالية بعض كتب المساعدة الذاتية في دعم المصابين بالقلق والاكتئاب واضطرابات الأكل، فإن الأدلة المتعلقة بالروايات لا تزال محدودة.
كما بينت دراسات أن بعض الأعمال التي تتناول اضطرابات الأكل قد تؤدي إلى زيادة الأعراض لدى بعض القراء، فيما رجح باحثون احتمال حدوث تأثير مشابه لدى المصابين بالإدمان عند قراءة أعمال تمجد تعاطي المواد المخدرة.
ولذلك أكدت مبادرات متخصصة، من بينها برنامج القراءة من أجل العافية في المملكة المتحدة، أهمية انتقاء الكتب بعناية وفق احتياجات القارئ، مع استبعاد بعض الأعمال التي قد تترك آثارًا سلبية على فئات محددة.
كما أشارت الدراسات إلى أن التحسن في الصحة النفسية يرتبط بدرجة اندماج القارئ مع الكتاب ومناقشته مع الآخرين، وليس بمجرد القراءة وحدها.
