أعراض انخفاض مستويات فيتامين ب 12 بالجسم .. تعرف على التفاصيل
قد يسهل تجاهل أعراض نقص فيتامين ب12 لأنها قد تُشتبه بمشاكل صحية أخرى، ويعد نقص فيتامين ب12 من حالات نقص التغذية الشائعة نسبيًا، ومع ذلك قد لا يدرك الكثيرون إصابتهم به لأن أعراضه قد تُغفل بسهولة أو تشخص خطأً على أنها مشاكل صحية أخرى، لذا من المهم التعرف على العلامات التحذيرية المحتملة، وفيما يلي اعراض نقص فيتامين ب 12 بالجسم، وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز.
لسان أملس ومؤلم
عادةً ما يكون سطح لسانك خشنًا بعض الشيء، وذلك بفضل الحليمات الدقيقة التي تغطيه وتحتوي على براعم التذوق، ومع ذلك إذا كان لسانك ناعمًا بشكل غير معتاد، أو مؤلمًا، أو حساسًا، فقد يكون ذلك علامة على نقص فيتامين ب12، ويمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب12 في التهاب اللسان الضموري، حيث يصبح اللسان أملسًا ولامعًا وأحمر اللون أو مؤلمًا، ولأن خلايا اللسان تتجدد بسرعة، فإن ضعف تخليق الحمض النووي يمكن أن يتسبب في انكماش الحليمات والتهاب سطح اللسان.
وخز أو تنميل
يلعب فيتامين ب12 دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الأعصاب، وقد يؤثر نقصه على الأعصاب الطرفية، وإذا شعرت بتنميل غير معتاد أو وخز مستمر أو إحساس بالوخز في يديك وقدميك، فقد يكون ذلك أول علامة على نقص فيتامين ب12، وفيتامين ب12 ضروريًا للحفاظ على سلامة الميالين، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى تلف الأعصاب الطرفية، مما يسبب تنميلًا مستمرًا، أو حرقة، أو خدرًا، أو انخفاضًا في الإحساس، وغالبًا ما يبدأ ذلك في القدمين، ويمكن أن تظهر هذه الأعراض حتى عندما تكون تعدادات الدم طبيعية.
إرهاق غير مبرر
يلعب فيتامين ب12 دورًا هامًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يعني أن نقصه قد يؤدي إلى فقر الدم، وقد يسبب ذلك أعراضًا مثل التعب غير المعتاد، والضعف، والدوار، وضيق التنفس، ورغم أن هذه الأعراض قد يكون لها أسباب متعددة، إلا أنها قد تشير أيضًا إلى نقص كامن في فيتامين ب12.
