عطور طبيعية لتحسين جودة النوم ولتخفيف التوتر
يمكن لبعض العطور الطبيعية أن تعزز جودة النوم وتحسن الساعة البيولوجية، وتقلل من حدة التوتر، حيث تؤثر الروائح على الجهاز الحوفي في الدماغ، وهو مركز التحكم العاطفي المسؤول عن الذاكرة والمزاج والسلوك، وفيما يلي عطور طبيعية لتحسين جودة النوم، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
عطر اللافندر
وجدت نتائج دراسة، أن الأشخاص الذين يستخدمون عطر اللافندر قبل النوم لديهم معدل ضربات القلب وضغط الدم منخفض، وهذا ما يساهم في تحسين جودة النوم بشكل أعمق، كما انه يحد من شدة التوتر ويحسن مستويات الاسترخاء.
عطر البابونج
يربط معظم الناس البابونج بالشاي، لكن رائحته تضفي نفحةً منومةً، ورائحتة تشبه التفاح والعسل، ويعد عطر البابونج الخيار الأمثل إذا كنت تعاني من الأرق، بسبب مركبه النشط وهو الأبيجينين، ويرتبط بنفس مستقبلات الدماغ التي ترتبط بها أدوية القلق، مما يجعله مهدئًا طبيعيًا، دون الشعور بالخمول، وسواء استنشقته من جهاز رذاذ أو دلكته بزيت مخفف فإن البابونج بمثابة مهدئ عطري.
عطر البرغموت
يشتق عطر البرغموت من الحمضيات، وبفضل مركبات مثل اللينالول، يهدئ الجهاز العصبي بدلًا من تحفيزه بشكل مفرط، والبرغموت مثالي لتخفيف الأرق الناتج عن القلق، وهو مناسب بشكل خاص لمن يعانون من التوتر واضطراب مستويات النوم.
