عادة غذائية مرتبطة بالقهوة تزيد الوزن وتصيب بالسرطان.. تعرف عليها
حذر خبراء اللياقة البدنية، من أن الاتجاه السائد على وسائل التواصل الاجتماعي، والذي يرى رواد الصالات الرياضية يضيفون مسحوق البروتين إلى قهوتهم لتعزيز كتلة العضلات، قد يتسبب في زيادة الوزن غير المرغوب فيها، حيث تم الترويج لزيادة مستويات البروتين كوسيلة لتعزيز نمو العضلات وإصلاح وحماية صحة العظام، والوقاية من أمراض منتصف العمر مثل هشاشة العظام.
عادة غذائية مرتبطة بالقهوة تزيد الوزن وتصيب بالسرطان
ووفقًا لما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية، كثيرًا من الناس لا يدركون أن كمية مسحوق البروتين التي يجب عليهم تناولها تختلف اعتمادًا على وزنهم ومستوى نشاطهم، وأن الإفراط في تناول الكمية الموصى بها يمكن أن يكون له آثار جانبية، ومنها زيادة الوزن.
ويوصي خبراء الصحة، بتناول البالغين حوالي 0.75 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. ويعادل هذا حوالي 45 جرامًا يوميًا للمرأة، و55 غرامًا للرجال، وخاصة أن إضافة مساحيق البروتين أو اللبن لـ القهوة يمكن أن يعرقل فقدان الوزن، أو التعرض لمخاطر السمنة، ومنها أمراض القلب والأوعية الدموية.
وأشار خبراء الصحة، إلى تلك العادة الغذائية يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم، حيث يحتوي مشروب القهوة المضاف إليه مساحيق البروتين أو اللبن على كميات كبيرة من السكريات المكررة والمكونات شديدة المعالجة، بسبب الإضافات المستخدمة لجعل المشروب أكثر جاذبية، مثل المحليات والشراب وبدائل الحليب عالية الدسم.
وكشفت نتائج العديد من الدراسات، أن المستحلبات، الموجودة عادة في المكملات الغذائية الاصطناعية ومساحيق البروتين، تكون مساهمة متجاهلة في الإصابة بسرطان الأمعاء.
