أبرزها التدخين.. عادات تؤثر على صحة الجسم
كشفت دراسة جديدة أن هناك مجموعة من العادات التي تؤثر على صحة الجسم والتقدم بالعمر.
عادات تؤثر على صحة الجسم
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز فإن هناك مجموعة عادات تؤثر على صحة الجسم.
من أهم العادات التي تؤثر على صحة الجسم:
قلة نوم
من أسوأ الأمور التي قد تُسببها لعقلك، وعندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، لا يحصل دماغك على فرصة للراحة والتعافي من ضغوطات اليوم.. وهذا قد يؤدي إلى مشكلات خطيرة، مثل: التدهور المعرفي، وفقدان الذاكرة، وتقلبات المزاج.
التدخين:
من أسوأ الأمور التي قد تُسببها لصحتك العامة، بما في ذلك صحة دماغك.
ويُتلف التدخين الأوعية الدموية، ويُسبب التهابًا مزمنًا، مما قد يؤدي إلى السكتة الدماغية والتدهور المعرفي وفقدان الذاكرة؛ علاوة على أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بالخرف بمرتين.
قضاء وقت طويل بدون نوم:
في حين أننا جميعًا نتوق لقضاء وقت بمفردنا بين حين وآخر، فإن التفاعل الاجتماعي مهم لصحة دماغك.
وقضاء وقت طويل بمفردك قد يكون ضارًا بدماغك تمامًا مثل قلة النوم، ولكن عندما تكون دائمًا مع الآخرين، يحصل دماغك على التحفيز من التفاعل الاجتماعي.
الإفراط في تناول الطعام بشكل عام
من الممكن أن يضر دماغك، وكذلك تناول كثير من الوجبات السريعة قد يكون ضارًا أيضًا. الوجبات السريعة ضارة بصحتك، وهذا يشمل دماغك.
