أبرزها ممارسة الرياضة.. نصائح تقلل من الإصابة بسرطان القولون
يُعد سرطان القولون والمستقيم ثالث أكثر أنواع السرطان شيوعًا على مستوى العالم، إذ يصاب به نحو مليوني شخص سنويًا.
نصائح تقلل من الإصابة بسرطان القولون
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن تقليل خطر الإصابة بهذا المرض يمكن أن يتم من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، وتجنب التدخين، والخضوع للفحوصات اللازمة في سن 45 أو قبل ذلك إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بالمرض.
وكشفت دراسة جديدة أُجريت في الصين أن تناول كمية كبيرة من الخضراوات الصليبية، مثل البروكلي والقرنبيط والجرجير واللفت، يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بشكل ملحوظ.
وخلص الباحثون إلى أن من تناولوا كمية كبيرة من الخضراوات الصليبية انخفض لديهم خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 20 % مقارنةً بمن تناولوا كمية قليلة منها.
وتعمل المركبات الكيميائية النباتية مضادات للأكسدة، مما يُقلل من الإجهاد التأكسدي الذي يُمكن أن يُلحق الضرر بالخلايا والحمض النووي، وقد يُؤدي إلى الإصابة بالسرطان، وبالإضافة إلى الوقاية من سرطان القولون والمستقيم، فقد أثبتت الدراسات السابقة أن هذه الخضراوات تُحسّن ضغط الدم، وتُخفض الكوليسترول، وتُنظم سكر الدم، وتُعزز الهضم الصحي، وتُساعد على إزالة السموم من الكبد، وتُحافظ على صحة البصر.
