تقلل خطر الإصابة بالسكري.. فوائد تناول القهوة
كشفت إدارة الغذاء والدواء الأميركية أن القهوة في معظم الأحيان تُعد صحية، عندما تحتوي على أقل من 5 سُعرات حرارية.
فوائد تناول القهوة
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن شرب القهوة يرتبط بانخفاض معدلات الوفيات، ووجدت إحدى الدراسات أن شرب كوبين - على الأقل - من القهوة يوميًا يرتبط بانخفاض خطر الوفاة الإجمالية بنسبة 10-15%.
ووجد تحليل إحصائي، تم إجرائه عام 2019، أن الارتباط غير خطي، حيث يُسجَّل أدنى خطر للوفاة لجميع الأسباب عند شرب 3 أكواب ونصف الكوب من القهوة يوميًا.
وبالتالي قد يُقلِّل كل من القهوة منزوعة الكافيين والقهوة التي تحتوي على الكافيين خطر الوفاة، وقد ينطبق هذا الانخفاض في الوفيات أيضًا على جميع أنواع القهوة.
وناقشت المراجعة الاعتلال والوفيات المرتبطة بأسباب محددة، حيث قد يُقلِّل شرب 3 إلى خمسة أكواب من القهوة يوميا خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 15% تقريبًا.
كما تؤكد الأدلة أن القهوة، على الأرجح، لا تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، وقد تُساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان بطانة الرحم، وقد أيضا خطر الإصابات والحوادث.
ويُشير الباحثون في المراجعة إلى أن القهوة تزيد من اليقظة وتُسهم في زيادة الحركة.
