وصفة صحية وسهلة| طريقة عمل الفول النابت فاطمة أبو حاتي
نقدم طريقة عمل الفول النابت فاطمة أبو حاتي، فإنه يعد ضمن الأطباق الشهية والتي تتضمن على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فهي تكون مفيدة خاصة في فصل الشتاء، ويحرص العديد من على تناولها، خاصة وأنها تساعد على تقوية مناعة الجسم.
طريقة عمل الفول النابت فاطمة أبو حاتي
وعن طريقة عمل الفول النابت فاطمة أبو حاتي، فإنها قدمت وصفة سهلة وسريعة لتحضير الفول النابت بالليمون والبهارات، ولكنها قدمت عددا من النصائح التي يجب على السيدة الحرص على تنفيذها أثناء عمل الفول النابت، وهي تكون كالآتي:
- يفضل إضافة الكمون إلى السلق فهو يساعد على تقليل معدل الانتفاخ
- كما يفضل نقع الفول النابت بحيث يصل إلى مرحلة الإنبات "براعم خضراء صغيرة".
- على السيدة تغيير المياه بشكل مستمر وذلك من أجل الحصول على حبوب ناعمة.
مقاديرعمل الفول النابت فاطمة أبو حاتي
وإليكم مقادير عمل الفول النابت فاطمة أبو حاتي، فإنها تتضمن على عددا من المكونات تكون أغلبها متوافر في البيت، ولا تحتاج إلى مصاريف زيادة من مصروف البيت.
- ½ كيلو فول نابت.
- بصلة كبيرة مفرومة.
- 3 فصوص ثوم مهروس.
- ثمرة طماطم مبشورة.
- 2 ملعقة كبيرة زيت.
- ملح
- فلفل أسود
- كمون مطحون.
- عصير ليمون للتقديم.
خطوات تحضير الفول النابت فاطمة أبو حاتي
وعن خطوات تحضير الفول النابت فاطمة أبو حاتي، فإنها تتضمن على عددا من الخطوات تكون كالآتي:
- بعد نقع الفول لمدة ليلة كاملة تقوم بعد ذلك بسلقه في الماء المغلي مع القليل من الكمون حتى ينضج نصف نضج.
- وبعد ذلك يسخن الزيت ويضاف إليه البصل المفروم حتى يذبل.
- عليك إضافة الثوم المهروس مع البصل على أن يستمر التقليب.
- اضف الطماطم المبشورة مع رشة ملح وفلفل واتركها على النار تتسبك.
- قم بعد ذلك بتصفية الفول ويضاف إلى خليط الطماطم ويترك على النار حتى يكتمل النضج.
- قم بتقديم الفول النابت ساخنًا مع عصير الليمون ورشة كمون إضافية.
طريقة عمل الفول النابت
أما عن طريقة عمل الفول النابت، فإننا نقدم وصفة جديدة وبسيطة بدون إضافات كثيرة، بحيث تحافظ على الطعم الطبيعي الأصلي، وإليكم المقادير وخطوات التحضير.
مقادير تحضير الفول النابت
فيما يخص مقادير تحضير الفول النابت، فإنها تتضمن على عددا من المكونات تتمثل فيما يلي:
- ½ كيلو فول نابت.
- ماء كافي للسلق.
- رشة ملح.
- كمون مطحون.
- عصير ليمون.
خطوات تحضير الفول النابت
وإليكم خطوات تحضير الفول النابت، حيث يفضل غلي الفول على نار هادئة حتى لا تتفتت الحبوب، مع إمكانية إضافة القليل من الزيت قبل التقديم مع الخبز الأسمر، كما يجب العلم أن الملح يضاف في نهاية التسوية وذلك حتى لا يأخذ وقت طويل في السلق، وإليكم الخطوات:
- قم بغسل الفول النابت جيدًا ثم بعد ذلك يسلق في ماء مع ملعقة صغيرة كمون.
- اترك الفول على نار هادئة حتى ينضج تماما ويضاف إليه الملح.
- عليك تقديم الفول النابت مع رشة كمون إضافية وعصير ليمون.
