فوائد عديدة من شرب شاي الزنجبيل يوميًا
يمنح شرب شاي الزنجبيل يوميًا فوائد صحية عديدة، بدءًا من تحسين الهضم وتعزيز المناعة، وصولًا إلى تقليل الالتهابات وتخفيف الغثيان، كما أنه غني بمضادات الأكسدة، ويساعد على تحسين صحة القلب والتحكم في الوزن، إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب آثارًا جانبية مثل حرقة المعدة أو اضطراب المعدة، لذا ينصح بالاعتدال في تناوله، ويعد الزنجبيل من أكثر المكونات شيوعًا حول العالم، ويُستخدم كتوابل ونبات طبي، ويمكن استخدامه لعلاج السعال والإنفلونزا، بالإضافة إلى أمراض أخرى.
شاي الزنجبيل مشروب مُهدئ للمعدة، فهو مضادٌ للالتهابات ومضاد للأكسدة، وغني بخصائص مُضادة للميكروبات، وفيما يلي فوائد شرب شاي الزنجبيل يوميًا، وفقًا لما نشر في تايمز ناو.
يحسن الهضم
شاي الزنجبيل غني بالجينجيرول، وهو مركب حيوي يساعد على خروج الطعام من المعدة عبر الجهاز الهضمي بكفاءة أكبر، ويساعد تناول شاي الزنجبيل، وخاصةً بعد الوجبات، على الحفاظ على نظافة الأمعاء، كما أنه يقلل من التخمر في الأمعاء، والإمساك، والعوامل الأخرى التي تساهم في انتفاخ البطن والغازات.
يقلل الالتهاب
يعتبر شاي الزنجبيل مصدرًا قويًا للمركبات المضادة للالتهابات مثل 6-شوغاول، وزينجيرون، و8-شوغاول - والتي توقف الاستجابة الالتهابية المرتبطة بحالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، والصدفية، وأمراض أخرى مماثلة.
فقدان الوزن
يساعد شرب شاي الزنجبيل على تعزيز فقدان الوزن من خلال آليات مختلفة، بعضها يشمل تثبيط امتصاص الدهون المعوية، وتغيير عملية تخزين الدهون في الجسم، والمساعدة في التحكم في الشهية أيضًا.
يقلل من الغثيان والقيء
يتمتع الزنجبيل بالقدرة على تخفيف اضطراب المعدة، ما يقلل أيضًا من الغثيان والقيء، اللذين يرتبطان غالبًا بدوار الحركة والحمل.
هل هناك أي آثار جانبية لشاي الزنجبيل؟
وعلى الرغم من أن شاي الزنجبيل له العديد من الفوائد، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تحدث، والتي قد تشمل ما يلي:
- اضطراب في الجهاز الهضمي أو إسهال
- ارتجاع الحمض
- حرقة في المعدة
- انخفاض ضغط الدم
- حالات النزيف الموجودة مسبقًا
- عدم انتظام ضربات القلب
- الحساسية
وفي كثير من الأحيان، يمكن أن يتداخل شاي الزنجبيل أيضًا مع أدوية تسييل الدم، لذلك من المهم استشارة طبيبك إذا كنت تتناولين العلاج الكيميائي أو كنت حاملًا.
