دراسة توضح أنشطة بدنية تقلل التوتر

كشفت دراسة حديثة أن ممارسة الجولف لدى اللاعبين تُعزز من قدراتهم البدنية وتُقلل التوتر، فوفقا  لما نشره موقع تايمز ناو نيوز،  قالت البروفسورة جيني رو، من جامعة فيرجينيا الأمريكية، إنّ الجولف يعزز من الوجود في الطبيعة وهو ما يفعّل الجهاز العصبي المسؤول عن الاسترخاء، مما يؤدي إلى خفض مستويات التوتر وتحسين القدرة على التعامل معه.

 وأضافت أنّ الجولف يجمع بين النشاط البدني، والتحدي الذهني، والجانب الاجتماعي، مما يجعله وسيلة شاملة لدعم الصحة النفسية. 

أنشطة بدنية تقلل التوتر 

يأتي ذلك بالإضافة أن دراسات بريطانية وأمريكية أظهرت أنّ معدلات التوتر المرتفعة بين الناس تتطلب مثل هذه الأنشطة الوقائية التي تحسّن المزاج وتزيد من حجم الإبداع،  وتساهم في الوقاية من الاكتئاب، حيث كشفت دراسة حديثة نشرتها جامعة كاليفورنيا لوس أنجليس الأمريكية عام 2023، حلّلت بيانات أكثر من 96 ألف شخص عبر 33 دراسة، خلصت إلى أنّ المشي اليومي، حتى ولو بمقدار ألف خطوة فقط، يخفض خطر الاكتئاب بنسبة 10% أما الذين يقطعون أكثر من 7500 خطوة يوميًا، فكانوا أقل عرضة للاكتئاب بنسبة 42%.

دراسة تحذر من ارتفاع معدلات الإصابة بالقلق السيبراني نتيجة التشخيص الطبي الذاتي عبر الإنترنت

دراسة تكشف العلاقة بين الأطعمة الغنية بالكوليسترول والخرف