التعب المستمر قد يكون إنذارًا من جسمك.. طبيب يوضح علاقة نقص الحديد بالإرهاق اليومي
حذر الطبيب كونال سود، أخصائي التخدير وطب الألم التدخلي، من أن الشعور المستمر بـ التعب أو الخمول قد لا يكون مجرد نتيجة للإجهاد أو قلة النوم، بل علامة على نقص الحديد في الجسم.
طبيب يوضح علاقة نقص الحديد بالإرهاق اليومي
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضح الدكتور كونال سود أن انخفاض مستويات الحديد يمكن أن يؤثر مباشرة على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، مما يؤدي إلى ضعف الطاقة والإرهاق المتواصل.
وقال الدكتور سود إن الحديد عنصر أساسي لإنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين المسؤول عن حمل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء، وعند انخفاض مستوياته، لا يتمكن الجسم من إنتاج عدد كافٍ من خلايا الدم الحمراء، ما يؤدي إلى الإحساس بالتعب والضعف وربما الدوخة.
وأشار إلى أن النساء اللاتي يعانين من فترات حيض غزيرة، والحوامل، والنباتيين، وكذلك المصابين ببعض الحالات الطبية المزمنة، أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد. وأضاف أن إهمال علاج الحالة قد يؤدي إلى تطور فقر دم ناتج عن نقص الحديد، وهو ما قد يسبب شحوب البشرة، وبرودة الأطراف، وحتى رغبة غريبة في تناول الثلج.
تعديل النظام الغذائي
أما عن طرق العلاج، فيوضح الطبيب أن الأمر بسيط ويمكن التحكم فيه عبر تعديل النظام الغذائي أو تناول مكملات الحديد بعد استشارة الطبيب، وينصح بإدراج أطعمة غنية بالحديد مثل السبانخ، اللحوم الحمراء، العدس، والفاصوليا، مع التأكد من الحصول على فيتامين ج الذي يعزز امتصاص الحديد في الجسم.
واختتم الدكتور سود حديثه بالتأكيد على ضرورة استشارة الطبيب في حال استمرار الشعور بالإرهاق، قائلًا إن الاستماع لإشارات الجسم قد يساعد في الوقاية من مشاكل صحية أكثر خطورة.
