جراح أورام: التعرض للشمس 20 دقيقة يوميًا قد يُقلل من خطر الإصابة بالسرطان
أكد جراح الأورام الروبوتي والمتخصص في الوراثة والتغذية السرطانية، الدكتور سوديبتو دي، أن التعرض اليومي لأشعة الشمس لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من بعض أنواع السرطان، بفضل فيتامين د الذي يُعد عنصرًا أساسيًا في تنظيم نمو الخلايا وتعزيز المناعة.
ضوء الشمس… خط دفاع مهم ضد السرطان
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضح الدكتور دي، الذي يعمل في مستشفيات مترو بالعاصمة الهندية دلهي، أن لأشعة الشمس فوائد تتجاوز تحسين المزاج وضبط الساعة البيولوجية، إذ تُسهم بشكل فعّال في تقليل احتمال الإصابة بالسرطان، وقد تساعد كذلك في خفض خطر الوفاة الناتج عنه.
وأشار إلى أن فيتامين د المُنتج طبيعيًا من الجلد عند التعرض للشمس يُعد أكثر فاعلية من المكملات الغذائية، لافتًا إلى أن المستويات الصحية منه ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والثدي، وأحيانًا البروستاتا، وأضاف أن فيتامين د يعمل على الحد من الالتهابات، وتنظيم نمو الخلايا، ودعم الجهاز المناعي.
كيف يمكن الحصول على القدر الكافي من فيتامين د؟
وينصح الدكتور دي بالتعرض اليومي للشمس لمدة 15–20 دقيقة مع استخدام واقٍ شمسي، بالإضافة إلى تناول أطعمة غنية بفيتامين د مثل السلمون والبيض والحليب المدعم.
وحال أظهرت فحوصات الدم مستوى منخفضًا، ينبغي استشارة الطبيب بشأن المكملات الغذائية المناسبة، مع الحفاظ على نسبة فيتامين د بين 30 و50 نانوجرام/مل.
ورغم أهمية فيتامين د، شدد أخصائي الأورام على أنه ليس حلًا سحريًا، لكنه جزء محوري من أسلوب حياة صحي يدعم الوقاية على المدى الطويل.
واختتم تصريحاته قائلًا: في كل مرة تخرج فيها إلى الشمس، تذكّر أنك تمنح جسمك جرعة طبيعية من الحماية.
