للعناية بفروة الرأس.. 5 أسرار يكشفها الخبراء لشعر صحي
وسط تعدد المنتجات وأساليب العناية المنتشرة على وسائل التواصل الاجتماعي، يجد الكثيرون صعوبة في اختيار الروتين الأنسب للحفاظ على شعر صحي وطويل، وبينما يعتمد البعض على وصفات طبيعية وآخرون على منتجات مكلفة، أكد خبراء الجلدية أن سر الحصول على شعر قوي لا يتطلب دائمًا ميزانية كبيرة، وفق لما نقلته صحيفة هندستان تايمز.
1. الاهتمام بصحة فروة الرأس
تُعد فروة الرأس الأساس لنمو شعر قوي، وتشير الدراسات إلى أن الحفاظ على نظافتها يدعم نمو البصيلات الجديدة ويمنع القشرة، وينصح الخبراء بغسل الشعر مرتين أسبوعيًا لضمان التوازن الصحي لفروة الرأس.
2. اختيار منتجات فعالة ومناسبة لنوع الشعر
مع تنوع المنتجات في الأسواق، قد يحتار المستهلك في اختيار المناسب، ويؤكد أطباء الجلدية على ضرورة الاعتماد على منتجات موصى بها من مختصين، مع الإشارة إلى أن تدليك فروة الرأس بالزيوت بانتظام يمكن أن يُظهر تحسنًا ملحوظًا خلال أشهر قليلة.
3. اتباع نظام غذائي متوازن
تغذية الشعر تبدأ من الداخل. فالأطعمة الغنية بالحديد والزنك وفيتامين د تلعب دورًا محوريًا في تعزيز نمو الشعر، وتوضح الدكتورة سيندوجا سومينيدي داموداران أن النظام الغذائي المتوازن يغني غالبًا عن تناول المكملات الغذائية، محذرةً من الإفراط في استخدامها لما قد يسببه من مشكلات، بينها تساقط الشعر.
4. تجنب ربط الشعر بشدة
ربط الشعر بشكل دائم في كعكات أو ضفائر ضيقة قد يؤدي إلى شد مستمر للخصلات وتلف خط الشعر الأمامي.، وأكدت الدكتورة إليس لوف أن هذا النوع من التسريحات قد يسبب تساقطًا ملحوظًا، داعيةً إلى ترك الشعر منسدلًا كلما أمكن.
5. اللجوء إلى المساعدة الطبية عند الضرورة
رغم الالتزام بالعناية المنزلية والنظام الغذائي، قد لا تتحسن بعض مشكلات الشعر دون تدخل طبي، فقد تتطلب حالات مثل الثعلبة البقعية علاجات محددة مثل حقن الكورتيكوستيرويد، كما قد يكون تساقط الشعر أحيانًا عرضًا لاختلالات هرمونية تحتاج إلى تقييم متخصص.
