طريقة عمل مشروبات الشتاء المفيدة للمناعة.. 6 وصفات تخفف أمراض البرد
نقدم طريقة عمل مشروبات الشتاء المفيدة للمناعة، فمع انخفاض درجات الحرارة ودخول فصل الشتاء، تزداد الحاجة إلى تقوية الجهاز المناعي لمواجهة نزلات البرد والإنفلونزا والأمراض الموسمية.
طريقة عمل مشروبات الشتاء المفيدة للمناعة
وحول طريقة عمل مشروبات الشتاء المفيدة للمناعة، فإننا نعرض أكثر من وصفة تساعد على تقوية مناعة الجسم، حيث أكد خبراء التغذية أن المشروبات الدافئة الطبيعية تلعب دورًا محوريًا في دعم مناعة الجسم، لما تحتويه من فيتامينات ومضادات أكسدة ومركبات مضادة للالتهابات، وإليكم أبرز المشروبات:
شاي الزنجبيل والليمون
وعن شاي الزنجبيل والليمون، فهو من المشروبات التي تعزز المناعة في فصل الشتاء، فإن الزنجبيل يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات والغنية بمضادات الأكسدة، بينما يعد الليمون مصدرًا مهمًا لفيتامين C الداعم لجهاز المناعة.
- غلي كوب من الماء.
- إضافة شرائح من الزنجبيل الطازج.
- عصر نصف ليمونة مع ملعقة صغيرة من العسل.
- يغطي لمدة 15 دقيقة ثم يشرب دافئًا صباحًا ومساءً.
الحليب الذهبي بالكركم
وعن الحليب الذهبي بالكركم، فإن الكركم من التوابل المعروفة بقدرتها الفائقة على تعزيز المناعة بفضل مركب الكركمين، كما أن الحليب الذهبي من المشروبات الدافئة التي ينصح بها الأطباء خلال الشتاء.
- تسخين كوب من الحليب.
- إضافة نصف ملعقة صغيرة كركم مطحون.
- رشة فلفل أسود، وملعقة عسل.
- يمكن إضافة القرفة لتعزيز الطعم والفائدة.
الشاي الأخضر
وأيضا الشاي الأخضر يتضمن على نسبة عالية من الفلافونويدات، التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي، إلى جانب احتوائه على مركبات تساعد الخلايا المناعية على مقاومة الجراثيم.
عصير البرتقال الطازج
كما أن عصير البرتقال الطازج يعد من أهم مصادر فيتامين C، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز المناعة. وينصح الخبراء بإضافة الزنجبيل أو الكركم إليه لمضاعفة الفائدة الصحية.
شراب البلسان
يستخدم شراب البلسان منذ قرون في تخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا، لاحتوائه على مضادات أكسدة قوية.
- ملعقة كبيرة من شراب البلسان.
- كوب من الماء الدافئ.
- يشرب مرة يوميًا.
الماء الدافئ بالعسل والقرفة
يعد هذا المشروب من أبسط الوصفات الشتوية التي تساهم في تهدئة الحلق وتقوية المناعة.
- ملعقة عسل.
- رشة قرفة.
- كوب ماء دافئ.
