دراسة: مكملات أوميجا 3 تقلل العدوانية بنسبة تصل إلى 28%
أظهرت دراسة علمية حديثة أن مكملات أوميجا 3 الغذائية قد تسهم في خفض مستويات العدوانية بنسبة تصل إلى 28%، ما يفتح الباب أمام استخدامها كوسيلة داعمة لتحسين السلوك والصحة النفسية، وذلك وفقًا لساينس أليرت.
دراسة: مكملات أوميجا 3 تقلل العدوانية
وحسب الدراسة فإن أحماض أوميجا 3 الدهنية، المتوافرة في كبسولات زيت السمك وبعض الأطعمة، لا تقتصر فوائدها على دعم صحة القلب والدماغ، بل تمتد لتشمل تقليل السلوك العدواني.
وأشار الباحثون إلى أن النظام الغذائي يلعب دورًا مؤثرًا في كيمياء الدماغ، وأن نقص بعض العناصر الغذائية قد يرتبط بزيادة السلوك العدائي والمعادي للمجتمع.
واعتمد فريق بحثي من جامعة بنسلفانيا على تحليل شمل 29 تجربة عشوائية مضبوطة أُجريت بين عامي 1996 و2024، وشارك فيها 3918 شخصًا من فئات عمرية مختلفة.
وأظهرت النتائج انخفاضًا ملحوظًا في العدوانية على المدى القصير، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الحالة الصحية أو مدة العلاج وجرعاته.
وبيّنت الدراسة أن تأثير أوميجا 3 شمل نوعي العدوانية، سواء الانفعالية الناتجة عن الاستفزاز، أو العدوانية الاستباقية المخطط لها مسبقًا، وهو ما لم يكن مؤكدًا في أبحاث سابقة.
وأوضح عالم الأعصاب الإجرامي أدريان راين أن النتائج الحالية تدعم التفكير في استخدام مكملات أوميجا 3 للحد من العدوانية في المجتمع أو العيادات أو حتى أنظمة العدالة الجنائية، مع التأكيد على الحاجة إلى دراسات أطول وأكثر توسعًا لتأكيد هذه النتائج.
ويرجح الباحثون أن قدرة أوميجا 3 على تقليل الالتهابات ودعم العمليات الحيوية في الدماغ قد تكون العامل الأساسي وراء هذا التأثير الإيجابي، كما أشاروا إلى أن تناول حصص إضافية من الأسماك أسبوعيًا قد يكون خطوة بسيطة لكنها مفيدة، خاصة لدى الأطفال الذين يعانون من سلوك عدواني.
ورغم أن أوميجا 3 لا تُعد حلًا سحريا لمشكلة العنف، فإن الباحثين يؤكدون أنها قد تكون أداة مساعدة فعالة ضمن نهج شامل لتحسين الصحة النفسية والسلوكية.
