دراسة تكشف: الابتعاد عن المنصات الاجتماعية لا يؤثر على الصحة النفسية
يلجأ الكثيرون إلى أخذ استراحة مؤقتة من تطبيقات التواصل الاجتماعي مثل "فيسبوك" و"إنستجرام" أملًا في تحسين صحتهم النفسية وتقليل التوتر، لكن دراسة علمية جديدة كشفت أن الابتعاد الكامل عن هذه المنصات لا يؤدي بالضرورة إلى تحسن ملحوظ في الحالة النفسية أو الرضا عن الحياة.
الابتعاد عن المنصات الإجتماعية لايؤثر على الصحة النفسية
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فقد بينت نتائج التحليل أن هذا الابتعاد أو التوقف عن استخدام وسائل التواصل لم يظهر تأثيرا واضحا، لا إيجابيا ولا سلبيا علما أنه في عالم يعتمد بشكل متزايد على الاتصال الرقمي، أصبحت وسائل التواصل جزءا أساسيا من الحياة اليومية، إذ تمنح المستخدمين فرصا للتواصل والحصول على الدعم الاجتماعي، لكنها في الوقت نفسه قد تسبب التوتر والتشتت والمقارنة المستمرة بالآخرين.
ويصف علماء النفس هذه الحالة أحيانا بـ"مفارقة الاتصال الرقمي"، حيث توفر الأجهزة الذكية اتصالا دائما بالمعلومات والأشخاص، لكنها تُدخل المستخدمين أيضا في دوامة لا تنتهي من الإشعارات والرسائل والمتابعة المستمرة.
ولمواجهة هذه الضغوط، انتشرت خلال السنوات الأخيرة فكرة "الديتوكس الرقمي"، أو الامتناع المؤقت عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، باعتباره وسيلة لاستعادة التركيز وتحسين المزاج وتقليل القلق.
وتقوم الفكرة على افتراض أن الابتعاد عن الإنترنت يمنح العقل فرصة للتعافي من الضغط الناتج عن المقارنات الاجتماعية والصور المثالية المبالغ فيها التي تعرضها المنصات الرقمية.
كما تستند بعض النظريات إلى أن تقليل الوقت أمام الشاشات يمنح الأفراد فرصة أكبر لممارسة الرياضة أو التفاعل المباشر مع الآخرين، وهي أمور ترتبط غالبا بتحسين الصحة النفسية.
