نظام غذائي قد يقلل خطر الخرف.. نصائح طبية تعتمد على أطعمة تحمي الدماغ
وجدت دراسات طبية حديثة إلى أن اتباع نظام غذائي صحي قد يلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بالخرف، خاصة مع تزايد الأدلة التي تربط بين تناول الأطعمة فائقة المعالجة وارتفاع احتمالات التدهور المعرفي، وذلك وفقًا لما نشر في صحيفة mirror.
نصائح طبية تعتمد على أطعمة تحمي الدماغ
وأوضح أحد الأطباء أن الاعتماد على نظام غذائي مستوحى من نمط البحر المتوسط يمكن أن يساهم في تعزيز صحة الدماغ والوقاية من أمراض الذاكرة، مشيرًا إلى أن الفكرة لا تتعلق بقائمة طعام صارمة بقدر ما ترتكز على نمط غذائي متوازن يمكن تطبيقه من أي مطبخ.
وتدعم هذه التوصيات نتائج دراسة صينية واسعة نُشرت عام 2022، شملت أكثر من 72 ألف مشارك، حيث أظهرت أن مئات الحالات التي شُخصت لاحقًا بالخرف كانت أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يستهلكون الأطعمة فائقة المعالجة بشكل متكرر، مقارنة بمن يحدّون من تناولها.
وأكد الطبيب في مقطع فيديو توعوي أن النظام الغذائي المثالي للدماغ يعتمد على زيادة تناول الأطعمة الطبيعية مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، إلى جانب الدهون الصحية، مع تقليل الاعتماد على المنتجات المصنعة قدر الإمكان.
وأضاف أن هذا الأسلوب الغذائي لا يُعد موضة صحية، بل نمط حياة طويل الأمد يرتبط بتحسين الصحة العامة ودعم وظائف الدماغ مع التقدم في العمر، ما يجعله أحد العوامل المساعدة في الوقاية من الخرف والتدهور الإدراكي.
