دراسة: تناول الزبادي يوميًا قد يبطئ الشيخوخة البيولوجية
كشفت دراسة علمية حديثة أن اتباع نمط حياة صحي يتضمن تناول الزباديالغني بالبروبيوتيك يوميًا، إلى جانب ممارسة المشي واتباع نظام غذائي متوازن، قد يساهم في إبطاء الشيخوخة البيولوجية للجسم.
تناول الزبادي يوميًا قد يبطئ الشيخوخة البيولوجية
أُجريت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Aging، على 48 رجلًا تتراوح أعمارهم بين 50 و74 عامًا ويعانون من زيادة الوزن في اليابان، حيث تابع الباحثون المشاركين لمدة 12 أسبوعًا.
وخلال فترة الدراسة، التزمت مجموعة من المشاركين بتناول 100 جرام من الزبادي يوميًا، مع تقليل السعرات الحرارية والابتعاد عن المشروبات السكرية والإفراط في تناول الوجبات الخفيفة، إضافة إلى المشي أو استخدام جهاز المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاثة أيام أسبوعيًا، بينما واصلت المجموعة الأخرى عاداتها المعتادة.
واعتمد الباحثون على تحليل عينات الدم ومؤشرات الحمض النووي باستخدام مقياس DunedinPACE، الذي يقيس سرعة الشيخوخة البيولوجية بدلًا من العمر الزمني.
وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين اتبعوا البرنامج الصحي سجلوا انخفاضًا في معدل الشيخوخة البيولوجية بنحو 2.2% مقارنة بالمجموعة الأخرى، كما رصد الباحثون تحسنًا في أحد المؤشرات المرتبطة بوظائف الكلى.
وأشار فريق الدراسة إلى أن هذه الفوائد لا يمكن نسبها إلى الزبادي وحده، إذ إن التجربة اعتمدت على مزيج من البروبيوتيك، وتقليل السعرات الحرارية، وممارسة النشاط البدني، وهو ما يرجح أن التأثير الإيجابي ناتج عن تكامل هذه العوامل معًا.
وأكد الباحثون أن للدراسة بعض القيود، أبرزها صغر عدد المشاركين، وقصر مدة المتابعة، واقتصارها على رجال يابانيين يعانون من زيادة الوزن، مشددين على الحاجة إلى دراسات أوسع لمعرفة ما إذا كانت هذه النتائج تنعكس على فوائد صحية طويلة الأمد.
