كيف يمكن للشوكولاتة تحسين الأداء الرياضي في الجيم؟
كشفت دراسة جديدة، عن أن استنشاق رائحة الشوكولاتة الداكنة بنسبة 90%، قبل التمرين ساعد رافعي الأثقال على تحقيق معدل 18 تكرارًا إضافيًا في تمارين تمديد الساق، وقد يكمن سر تحقيق أقصى استفادة من تمارين الجزء السفلي من الجسم في رائحة الشوكولاتة الداكنة بنسبة 90%.
وأشارت دراسة، إلى أن استنشاق رائحة الشوكولاتة الداكنة قبل وأثناء التمرين يُمكن أن يحسن بشكل ملحوظ من قدرة العضلات على التحمل، مما يسمح للرياضيين برفع أوزان أثقل دون استهلاك سعرات حرارية إضافية.
شم رائحة الشوكولاتة الداكنة قبل التمرين يحسن الأداء الرياضي
واستعان الباحثون بـ 23 شابًا من ذوي الخبرة في تمارين المقاومة لاختبار تأثير الروائح المختلفة على الأداء خلال تمرين تمديد الساق حتى الإرهاق، وبعد صيام ليلة كاملة، قام الرياضيون بأداء مجموعات من التمارين في ثلاث حالات مختلفة، حيث استنشقوا رائحة معينة لمدة 30 ثانية قبل رفع الأثقال وبين المجموعات.
وبحسب ما نشر في صحيفة هندوستان تايمز، الشوكولاتة الداكنة بنسبة 90% أسفرت عن متوسط 18 تكرارًا إجماليًا إضافيًا ومجموعة كاملة إضافية تقريبًا مقارنة بالمجموعة الضابطة، وشوكولاتة الحليب بنسبة 60% أسفرت عن 9 تكرارات إضافية مقارنة بالمجموعة الضابطة.
ووفقًا لنتائج الدراسة، بينما لا تزال المسارات البيولوجية الدقيقة قيد الدراسة، يعتقد الباحثون أن هذه الروائح الحلوة تحفز استجابة المرحلة الدماغية، وهي رد فعل الجسم الجسدي الاستباقي لمجرد شم أو رؤية الطعام، ومن المثير للاهتمام أن نوعي الشوكولاتة يبدو أنهما يؤثران على الدماغ باستخدام آليات نفسية مختلفة تمامًا.
وساهمت رائحة الشوكولاتة الداكنة بنسبة 90% في تحسين الأداء بشكل أساسي عن طريق كبح الشهية، مما قلل بشكل كبير من جوع رافعي الأثقال مع تعزيز شعورهم بالشبع، وهي حالة من الشبع الجسدي لطالما ربطها علم الرياضة بتحسين نتائج التدريب.
