يسبب صعوبة في النوم.. دراسة تكشف مخاطر الإفراط في الكافيين
يُعدّ الكافيين مكونا فعالا في بعض المشروبات ولكن له تأثير سلبي على الإنسان بمجرد تناوله بكميات كبيرة حيث يؤثر على دورة النوم.
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن يوجد الكافيين بشكل طبيعي في القهوة وفنجان الشاي، أو العديد من المشروبات الغازية الشائعة، وبالنسبة لكثيرين منا، يُمكن لجرعة من الكافيين أن تُعطي أجسامنا وأدمغتنا دفعة ضرورية من النشاط إذا شعرنا ببعض الخمول، ولكن الإفراط في تناول الكافيين قد يتسبب في اضطراب دورة النوم.
كيف يؤثر الكافيين على الجسم؟
تؤدي أجسامنا وظائف حيوية عديدة طوال الوقت، بما في ذلك معدل ضربات القلب، وتدفق الدم، ودورات النوم والاستيقاظ، ويتأثر العديد من هذه الوظائف بالأدينوزين، وهي مادة كيميائية تُفرز بشكل طبيعي في الجسم، وتتمثل وظيفتها في جعلنا نشعر بالتعب في نهاية اليوم.
ويقول كينيث جاكوبسون، رئيس قسم التعرف الجزيئي في المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى في الولايات المتحدة: الأدينوزين من المواد التي يُنتجها الجسم بشكل طبيعي، والتي تُخفف من نشاط مختلف الأعضاء التي تتعرض للإجهاد أو التي تحتاج إلى خفض استهلاكها للطاقة.
وعندما نتناول الكافيين، يُمتص بسرعة في مجرى الدم، حيث يتفوق على الأدينوزين بمنعه من الاتصال بهذه المستقبلات وأداء وظيفته. لهذا السبب، يُشعرنا تناول الكافيين بمزيد من اليقظة والنشاط.
