طريقة عمل سموذي موز وفراولة.. مشروب صحي منعش في فصل الصيف
مع ارتفاع درجة حرارة الطقس.. نقدم طريقة عمل سموذي موز وفراولة، فإنه يعد ضمن المشروبات المنعشة التي يعشقها الكثير من الأشخاص، فهي تتضمن على عناصر غذائية يحتاجها الجسم، بجانب ذلك تساعد على ترطيب الجسم في أوقات الحر.
طريقة عمل سموذي موز وفراولة
وإليكم طريقة عمل سموذي موز وفراولة، فإنها تتضمن على عدد من المكونات والتي تكون من ضمنها اللبن الذي يمكن استبداله باللبن النباتي مثل اللوز خاصة إذا كان الشخص يعاني من حساسية الألبان، كما يجب اختيار الموز والفراولة الناضجين، ويفضل أن يكونوا مجمدين، حيث يكونوا أفضل بكثير، بجانب ذلك يمكن إضافة القليل من بذور الشيا أو الكتان.
مقادير عمل سموذي موز وفراولة
وإليكم مقادير عمل سموذي موز وفراولة، والتي تتضمن على ما يلي:
- حبة موز ناضجة
- كوب فراولة طازجة أو مقطعة
- 1/2 كوب زبادي طبيعي
- 1/2 كوب لبن
- ملعقة كبيرة عسل
- مكعبات ثلج
خطوات تحضير سموذي موز وفراولة
وإليكم خطوات تحضير سموذي موز وفراولة، والتي تتضمن على ما يلي:
- قم بغسل الفراولة جيدا
- ثم عليك تقطيع الموز شرائح صغيرة ليسهل الخلط.
- نضع الموز والفراولة في الخلاط الكهربائي.
- نضيف الزبادي، واللبن مع العسل، ثم مكعبات الثلج.
- نخلط المكونات على سرعة عالية لمدة 1-2 دقيقة حتى نحصل على قوام ناعم ومتجانس.
- نوزع السموذي في كوب التقديم ونزينه بشريحة فراولة أو موز حسب الرغبة.
طريقة عمل سموثي الفراولة المجمدة
أما إذا كنت تريد معرفة طريقة عمل سموثي الفراولة المجمدة، فإنها لن تختلف عن الوصفة السابقة، فهو مشروب سريع التحضير ومنعش ولا يأخذ الكثير من الوقت، ولكن هناك بعض الملاحظات التي يجب اتباعها وهي تكون كالآتي:
- يمكن استخدام الفراولة الطازجة وتجميدها مسبقا
- استبدال عصير البرتقال بعصير التفاح أو الأناناس
- يفضل تحضير السموثي فور استخدام الفراولة المجمدة للحفاظ على قوامه المنعش.
مقادير عمل سموثي الفراولة المجمدة
وإليكم مقادير عمل سموثي الفراولة المجمدة، فإنها تتضمن على ما يلي:
- كوب فراولة مجمدة
- 1/2 كوب زبادي أو لبن رائب
- 1/2 كوب عصير برتقال طازج
- ملعقة صغيرة عسل للتحلية
- مكعبات ثلج
خطوات تحضير سموثي الفراولة المجمدة
وإليكم خطوات تحضير سموثي الفراولة المجمدة، والتي تتضمن على ما يلي:
- نضع الفراولة المجمدة في الخلاط الكهربائي.
- نضيف الزبادي وعصير البرتقال والعسل.
- نخلط المكونات جيدًا على سرعة عالية حتى يصبح الخليط ناعما ومتجانسا.
- إذا كان القوام سميكًا جدًا حيث يمكن إضافة القليل من الماء أو العصير لتسهيل الخلط.
- نوزع السموثي في كوب التقديم مع تزيينه بقطع الفراولة الطازجة.
