طريقة عمل الفول النابت بالطماطم.. وجبة اقتصادية ومليئة بالقيمة الغذائية

نقدم طريقة عمل الفول النابت بالطماطم، فإن الفول النابت يعد ضمن الأكلات الشعبية المصرية القديمة، حيث تتميز بارتفاع قيمته الغذائية وسهولة هضمه، وفي هذا التقرير سوف نعرض كيفية طهي الفول النابت بشكل سهل وسريع، فهناك من يفضل تناوله بالطماطم وهناك يفضل من تناوله بالليمون.

طريقة عمل الفول النابت بالطماطم

وعن طريقة عمل الفول النابت بالطماطم، فإن هذه الوصفة تكون عبارة عن سلق الفول النابت نصف سلقة فقط قبل إضافته للطماطم، حتى يحتفظ بقيمته الغذائية ويصبح طريًا لكنه متماسك، حيث يمكن إضافة قرن فلفل أخضر حار لمن يفضل الطعم الحار، كما يفضل تقديمه مع سلطة خضراء لوجبة متكاملة وصحية.

مقادير عمل الفول النابت بالطماطم

وحول مقادير عمل الفول النابت بالطماطم، فإننا نعرضها في السطور التالية بشكل مفصل:

• 2 كوب فول نابت مغسول ومصفى.
• 2 ثمرة طماطم مبشورة أو مضروبة في الخلاط.
• بصلة متوسطة الحجم مفرومة ناعم.
• 2 فص ثوم مهروس.
• ملعقة كبيرة زيت نباتي
• نصف ملعقة صغيرة كمون.
• ملح
• فلفل أسود
• عصير نصف ليمونة

خطوات تحضير الفول النابت بالطماطم

وفيما يخص خطوات تحضير الفول النابت بالطماطم، فإنه يتضمن على عددا من الخطوات تكون كالآتي:

وصفة صحية وسهلة| طريقة عمل الفول النابت فاطمة أبو حاتي

طريقة عمل الفول النابت المسلوق.. خطوات سهلة ونصائح ذهبية

طريقة عمل الفول النابت الست غالية.. الوصفة الأصلية

شفاء للمريض| طريقة عمل الفول النابت.. وصفة سريعة وسهلة في فصل الشتاء

• يجب أولا سلق الفول النابت في ماء مغلي لمدة 10 دقائق فقط حتى يلين قليلًا وبعد ذلك قم بتصفيته.
• وبعد ذلك قم بتشويح البصل في الزيت حتى يذبل على أن يضاف بعد ذلك الثوم مع التقليب لمدة دقيقة.
• عليك إضافة الطماطم المبشورة مع رشة الملح والفلفل والكمون على أن تترك حتى تتسبك.
• أضف الفول النابت المسلوق ويقلب جيدًا مع الصلصة على أن يترك على نار هادئة 10 دقائق حتى يتشرب الطعم.
• عليك تقديم الفول النابت ساخنًا مع عصير ليمون أو خبز بلدي.

طريقة عمل الفول النابت الست غالية

وعن طريقة عمل الفول النابت الست غالية، فإنها قدمت الوصفة البسيطة والسهلة، فإنها اضافت الكزبرة الناشفة مع الطماطم، الأمر الذي يمنح مذاق رائع ولذيذ ومختلف عن الوصفة السابقة.

مقادير عمل الفول النابت الست غالية

وفيما يخص مقادير عمل الفول النابت الست غالية، فإننا نعرضها في السطور التالية بشكل مفصل:

• 2 كوب فول نابت.
• 3 حبات طماطم مضروبة في الخلاط.
• بصلة مفرومة.
• فصان ثوم مهروس.
• ملعقة صغيرة كسبرة ناشفة مطحونة.
• ملح
• فلفل أسود
• كمون.
• ملعقة زيت

خطوات تحضير الفول النابت الست غالية

وإليكم خطوات تحضير  الفول النابت الست غالية، حيث ينصح بعدم سلق الفول لفترة طويلة، وإليكم الخطوات:

• قم بسلق الفول النابت نصف سلقة
• شوح البصل مع الثوم حتى يصفر لونهما.
• أضف الطماطم والبهارات على أن يترك لمدة 5 دقائق يغلي
• ضع الفول النابت مع التقليب ويترك على نار هادئة 10 دقائق.
• يقدم الفول النابت مزينًا بالقليل من الكزبرة الخضراء المفرومة.