دراسة تكشف مخاطر النوم لأقل من 6 ساعات على صحة الجسم
كشفت دراسة جديدة إنّ الحصول على أقل من 6 ساعات من النوم ليلًا قد يزيد من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم، ويحدث ذلك من خلال التأثير على الساعة البيولوجية لجسمك، مما يُسبب خللًا في الهرمونات التي تُنظّم ضغط الدم ليلًا، وأضاف أنك إذا كنت تُعاني من اضطراب في النوم، فقد تحتاج إلى علاج.
دراسة تكشف مخاطر النوم لأقل من 6 ساعات على صحة الجسم
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، فإن النوم للجسم عبارة عن فترة راحة لاستعادة نشاطه واستعادة طاقته، وفي أثناء النوم، يقوم الجسم بعمليات متعددة للتخلص من الفضلات، وإصلاح الأنسجة، وتعزيز جهاز المناعة، وتنظيم الهرمونات الضرورية للنمو والتعافي.
ويمكن أن تُضعف قلة النوم هذه الوظائف الحيوية وغيرها، من بين هذه الوظائف انخفاض ضغط الدم الروتيني ليلًا، والذي يُساعد على تخفيف الضغط على الجهاز القلبي الوعائي، مما يسمح له بإصلاح نفسه، مع مرور الوقت، يُمكن أن تُسهم قلة النوم في ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى مضاعفات خطيرة مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
وهناك سببان رئيسيان لهذه الظاهرة:اضطراب الساعة البيولوجية: يتبع ضغط دمك دورة نوم واستيقاظ مدتها 24 ساعة، تُسمى الساعة البيولوجية، وفي الليل، يُطلق الجسم هرمون الميلاتونين الذي يُساعد على النوم، ويُؤدي إلى استرخاء الأوعية الدموية واتساعها -توسع الأوعية الدموية-وبالتالي عند قلة النوم، يضعف إنتاج الميلاتونين، بالإضافة إلى تأثيرات توسع الأوعية الدموية الخافضة لضغط الدم.
