يسبب حصوات الكلى.. مخاطر الإفراط في تناول فيتامين سي
تعد مكملات فيتامين سي آمنة لمعظم الناس، إلا أن تناول جرعات مرتفعة لفترات طويلة قد يقود إلى آثار جانبية خطيرة، تسبب حصوات الكلى واضطرابات بالجهاز الهضمي.
مخاطر الإفراط في فيتامين سي
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن هناك دراسات كشفت أن الجرعات العالية من فيتامين سي ترفع مستويات الأوكزالات في البول، وهي مادة ترتبط بالكالسيوم لتشكل حصى الكلى، كما تزداد هذه المخاطر لدى الأشخاص الذين يعانون من تاريخ مرضي مع حصى الكلى أو أمراض الكلى المزمنة.
وعند تجاوز الجرعة اليومية، يعد الإسهال، والغثيان، وتقلصات المعدة والغازات من أكثر الأعراض شيوعا.
و يساعد فيتامين سي، الجسم على امتصاص الحديد غير الهيمي، الأمر الذي قد يكون خطيرا للمصابين بداء ترسب الأصبغة الدموية، وهو اضطراب يؤدي إلى تراكم الحديد في الأعضاء الحيوية مثل الكبد والقلب، مما يزيد معدل الإصابة بأمراض خطيرة.
كذلك تساهم المكملات القابلة للمضغ والغنية بفيتامين سي التي غالبا ما تكون عالية الحموضة، في تآكل مينا الأسنان بمرور الوقت، ويؤدي إلى زيادة الحساسية واحتمالية التسوس، في حين ينصح الأطباء بشطف الفم بعد تناول هذه المكملات.
