طريقة عمل رجيم القرفة.. خطوات بسيطة للحصول على جسم رشيق خلال أسبوع
ربما يعاني الكثير من زيادة الوزن، الأمر الذي يجعلهم يبحثون عن طريقة عمل رجيم القرفة، فهو ضمن الأنظمة الغذائية الطبيعية الشائعة التي يلجأ إليها الكثيرون بهدف خسارة الوزن، خاصة مع الاعتماد على مكونات بسيطة ومتوافرة، حيث يعتمد هذا الرجيم بشكل أساسي على إدخال القرفة ضمن النظام الغذائي اليومي، سواء كمشروب ساخن أو بارد، مع الالتزام بنظام غذائي متوازن قليل السعرات الحرارية.
طريقة عمل رجيم القرفة
وعن طريقة عمل رجيم القرفة، فإن القرفة يكون لها قدرة على تعزيز عملية الأيض، والمساعدة في ضبط مستويات السكر في الدم، الأمر الذي يقلل من نوبات الجوع المفاجئة ويسهم في التحكم بالشهية، كما أن الانتظام في تناول مشروب القرفة، إلى جانب تقليل الدهون والسكريات وممارسة النشاط البدني، قد يساعد في فقدان الوزن بشكل تدريجي وآمن.
- قم بغلي كوب من الماء.
- إضافة ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة أو عودين من القرفة.
- ترك المشروب على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
- يرفع من النار ويترك ليهدأ قليلًا.
- يمكن تحليته بملعقة صغيرة من العسل الأبيض عند الرغبة.
طريقة تحضير مشروب القرفة والليمون
وعن طريقة تحضير مشروب القرفة والليمون، فإنها تتضمن على ما يلي:
- غلي الماء وإضافة القرفة.
- بعد رفعه من النار، يضاف عصير نصف ليمونة.
- يشرب دافئًا
- يفضل تناول هذا المشروب قبل الوجبات.
أفضل وقت لشرب القرفة للتخسيس
وحول أفضل وقت لشرب القرفة للتخسيس، فإن الخبراء يرون أن أفضل توقيت تناول مشروب القرفة يكون في الأوقات التالية:
- على الريق صباحًا: يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي وتحفيز حرق الدهون منذ بداية اليوم.
- قبل الوجبات بنصف ساعة: يساهم في زيادة الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة.
- قبل النوم: خاصة عند دمج القرفة مع الزبادي أو الليمون، إذ يساعد ذلك على تحسين الهضم وتقليل تخزين الدهون أثناء النوم.
فوائد القرفة للتخسيس البطن
وعن فوائد القرفة لتخسيس البطن، فإن القرفة يكون لها دور في الحد من تراكم الدهون حول البطن، وذلك من خلال:
- تقليل الدهون الثلاثية المسؤولة عن السمنة الموضعية في منطقة البطن.
- المساهمة في ضبط مستويات الإنسولين في الدم، ما يمنع تخزين الدهون الزائدة.
- تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخات واحتباس السوائل.
- رفع معدل الأيض وزيادة حرق السعرات الحرارية، خاصة عند تناولها بانتظام.
