فوائد عصير الجزر والبرتقال للحامل.. 9 منافع مذهلة للأم والجنين

نقدم فوائد عصير الجزر والبرتقال للحامل، حيث يعد الجزر مصدرا غنيا بالمعادن النادرة المفيدة للصحة، وهو من الخضروات التي يمكن تناولها نيئة أو مطبوخة، وله فوائد عظيمة خاصًة للنساء الحوامل، وفي هذا التقرير نوضح فوائد عصير الجزر والبرتقال للحامل وكذلك أضراره المحتملة في حال تناوله بإفراط.

فوائد عصير الجزر والبرتقال للحامل

أوضحت العديد من الدراسات الطبية فوائد عصير الجزر والبرتقال للحامل، فتناول الجزر أثناء الحمل يجلب العديد من الفوائد لكل من الأم والطفل كالتالي:

تحسين البصر

يعد تناول الجزر أثناء الحمل مصدرًا لفيتامين أ الذي يساعد على الحفاظ على صحة العينين ونضارتهما، كما أن الطفل الذي يتلقى التغذية من الأم يتمتع ببصر أفضل من الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين أ.

تعزيز جهاز المناعة

يعزز فيتامين سي مناعة الجسم، وخلال فترة الحمل، تغذي الأم الجنين، مما يضعف مناعة الجسم ويُسهل على البكتيريا غزوه، ولذلك ينصح بتناول الحامل لمشروب الجزر والبرتقال.

مساعدة الأطفال على النمو

يحتوي الجزر على كمية معينة من الكالسيوم والكاروتين لمساعدة الطفل على نمو عظامه وأسنانه.

الوقاية من فقر الدم

يساعد تناول الجزر يوميا الأمهات على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل، وإضافة إلى ذلك، يعد فيتامين سي أحد مشتقات الجزر التي تزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.

وقاية الحوامل من الإمساك 

تعاني النساء الحوامل من مشاكل في الجهاز الهضمي، ولذلك ينصح بتناول الجزر الذي يعد مصدرا غنيا بالألياف، مما يساعد الأمهات على الوقاية من الإمساك أثناء الحمل، ويعزز حركة الجهاز الهضمي بشكل أفضل طوال فترة الحمل.

إدارة ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل

يشكل ارتفاع ضغط الدم خطرًا على الأم والجنين، ولذلك ينصح بتناول الجزر للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وتقليل مخاطر المضاعفات الناجمة عنه أثناء الحمل.

تعزيز تكوين العظام والغضاريف للجنين.

يعد المنغنيز عنصرا غذائيا يدعم تكوين العظام والغضاريف لدى الجنين، ولتعزيز تكوين العظام والغضاريف لدى الطفل، ينصح الأم بشرب عصير الجزر يوميا.

الوقاية من العيوب في الجهاز العصبي للجنين

يحتوي الجزر على كمية كافية من فيتامين ب وحمض الفوليك اللازمين لنمو الجهاز العصبي ودماغ الجنين غير المكتمل، وإذا توفرت هذه العناصر بكميات كافية، يقل خطر إصابة الطفل بعيوب الأنبوب العصبي أو السنسنة المشقوقة، وإضافةً إلى ذلك، يعد الجزر مصدرا غنيا بالعناصر الغذائية التي تساعد الطفل على التمتع بصحة أفضل وذكاء أعلى.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان

يعد البيتا كاروتين والسيلينيوم من العناصر التي تبطئ نمو الخلايا السرطانية، فهما يعملان كمضادات للأكسدة تقلل من نشاط الجذور الحرة لحماية جسم المرأة الحامل، وفي الوقت نفسه، يقلل امتصاص الجنين لهما من خلال الأم من خطر إصابته بالسرطان خلال المراحل اللاحقة من نموه.

أضرار عصير الجزر والبرتقال للحامل

تناول الحامل لـ عصير الجزر والبرتقال آمن بشكل عام، إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب اصفرار الجلد الناتج عن ارتفاع مستويات البيتا كاروتين، كما ينبغي على الحوامل اللواتي تعانين من سكري الحمل، مراقبة مستوى السكر في الدم عند زيادة تناول عصير الجزر والبرتقال، لاحتوائهما على سكريات طبيعية.

وعلى الرغم أيضا من أن فيتامين أ يساعد على زيادة مناعة الطفل، إلا أن الإفراط في تناوله سيعيق نمو الطفل الطبيعي، ولذلك يجب توخ الحذر في حال معاناة الحامل من حساسية تجاه الجزر، مثل الصداع والغثيان، أو في حال المعاناة من مشكلة التهاب القناة الصفراوية أثناء الحمل.