طرق فعالة لتشجيع طفلك على النوم مبكرا.. 5 نصائح مذهلة لراحة ابنك
تهتم الأمهات بالاطلاع على طرق فعالة لتشجيع طفلك على النوم مبكرا والتي يعد من الأمور المميزة للاحتفاظ بالنشاط والحيوية، حيث إن النوم من الأمور الأساسية بالنسبة لكل إنسان، ويختلف مقدار عدد الساعات على حسب الفئة العمرية المختلفة، فكلما كان العمر صغيرا زادت عدد ساعات النوم.
ونستعرض لكم من خلال التقرير الآتي، طرق فعالة لتشجيع طفلك على النوم مبكرا، نصائح لمساعدة الطفل على النوم، كيفية النوم بشكل أسرع للأطفال نظرا للبحث المتزايد من قبل الكثير من الأمهات الراغبة في الاطلاع على عدد من النصائح الخاصة بشأن تربية الأطفال.
طرق فعالة لتشجيع طفلك على النوم مبكرا
يعد اختيار طرق فعالة لتشجيع طفلك على النوم مبكرا من الأمور التي تحرص عليها الأمهات الراغبة في توفير الراحة لطفلها من أجل النوم بشكل مريح وفي ساعات مبكرة؛ من أجل أن يلتزم بعدد ساعات النوم الطبيعية، ويشعر بحالة من النشاط والحيوية، حيث إن الاهتمام بالتفاصيل الخاصة بنوم الطفل يساعد على جعل طفلك ينام بشكل أسرع، وذلك يعتمد على مراعاة أساليب النوم الجيد والروتين المناسب للعمر، وإليكم بعض الأساليب الفعالة للقدرة على النوم بشكل جيد كالتالي:
- تحديد ساعات محددة للنوم: إن قيام الأمهات بتحديد ساعة محددة لأطفالها للنوم يجعلهم ينتظمون في النوم بشكل محدد بسبب الاهتمام بعدم التغيير في الساعة البيولوجية، وهو ما يؤدي إلى مساعدته على المذاكرة بشكل جيد.
- الاستحمام بماء دافئ: يساعد الاستحمام بالمياه الدافئة على شعور الأفراد بحالة من الاسترخاء، وهو ما يجعلهم ينامون بشكل سريع ومبكر، وهو ما يؤدي إلى الاستيقاظ بشكل مبكر.
- تحضير طفلك للنوم بشكل جيد: إن اهتمام الأم بالقيام ببعض الأمور التي تساعد على تهيئة طفلك، يجعله يشعر بالراحة مثل تقليل إضاءة المصابيح، والقيام ببعض حركات الاسترخاء.
- مكافأة الطفل: تعد من الأمور الهامة التي تجعل طفلك يستمر في الالتزام بمواعيد ساعات النوم، حيث إن التشجيع من الأمور التي تجعل طفلك يستمتع بما تطلبين منه.
نصائح لمساعدة الطفل على النوم
كشفت وزارة الصحة السعودية عن بعض نصائح لمساعدة الطفل على النوم والذي يلعب دورا مهما في نمو عقل الطفل، مما يساعد على تأثيره في الشعور بالسعادة واليقظة، وإليكم بعض النصائح كالتالي:
- عدم تناول الطعام بكميات كبيرة قبل النوم.
- عدم جعل طفلك يقوم بالسهر في أيام العطلات الأسبوعية.
- عدد تناول مشروبات تتضمن كافيين بكميات كبيرة.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم يوميا.
- عدم استخدام الأجهزة والهواتف المحمولة قبل النوم بـ 30 دقيقة.
كيفية النوم بشكل أسرع للأطفال
وعن كيفية النوم بشكل أسرع للأطفال، فهناك بعض الخطوات التي تقوم بها الأمهات، لجعل الطفل ينام بسرعة كبيرة ومنها التأكد من راحة طفلك عند النوم مثل تهيئة السرير، واستخدام إضاءة خافتة، بالإضافة إلى التأكد من نظافته وتناول أكل لا يسبب له أي تقلصات، كما أن الالتزام بنظام روتيني معين مثل الاستحمام قبل النوم وقراءة بعض الحكايات المثيرة، يجعل طفلك يشعر بالسعادة عند النوم.
