دراسة: عدد خطوات المشي ومعدل ضربات القلب يحددان مدى اللياقة البدنية
تحذر دراسة جديدة، أجرتها جامعة هارفارد من أن عدد الخطوات وحده لا يحدد اللياقة البدنية، بل إن معدل ضربات القلب أثناء النشاط اليومي، قد يكشف عن مخاطر أعمق وخفية على صحة القلب والأوعية الدموية.
وبحسب ما نشر في صحيفة تايمز ناو، قام باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد بتحليل بيانات أكثر من 90،000 بالغ، يستخدمون أجهزة تتبع اللياقة البدنية القابلة للارتداء، ووجدوا أن المشاركين الذين لديهم معدل ضربات قلب أعلى أثناء الأنشطة اليومية، حتى عند المشي لمسافات متوسطة، كانوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بغض النظر عن عدد الخطوات التي يخطونها، وفي المقابل كان من لديهم معدل ضربات قلب أقل أثناء الراحة والنشاط يتمتعون بصحة أفضل وخطر وفاة أقل.
عدد خطوات المشي ومعدل ضربات القلب يحددان مدى اللياقة البدنية
وتشير النتائج إلى أنه على الرغم من أهمية الحركة، إلا أن شدة الحركة واستجابتها القلبية الوعائية هما ما يحددان الصحة على المدى الطويل، والمشي 10،000 خطوة يوميًا لا يضمن الحماية إذا كان القلب مرهَقًا باستمرار أو إذا كان الجسم لا يتكيف بكفاءة.
أوضحت الدكتورة كيسي رايخرت، الباحثة القائمة على الدراسة، أن معدل ضربات القلب يُتيح مؤشرًا أكثر وضوحًا على صحة القلب والأوعية الدموية من عدد الخطوات، واستجابة القلب للنشاط البدني تُشبه بصمة مستوى اللياقة البدنية، فالقلب السليم لا يحتاج إلى نبضات سريعة لدعم نفس القدر من النشاط.
