طبيب قلب يحذر: المشي في الصباح الباكر خلال الشتاء قد يرفع خطر النوبات القلبية
حذر طبيب قلب من أن ممارسة المشي في الصباح الباكر خلال فصل الشتاء قد تزيد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية سابقة أو ارتفاع ضغط الدم.
المشي في الصباح الباكر شتاءً قد يرفع خطر النوبات القلبية
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، قال الدكتور تابان غوش المدير الأول ورئيس قسم أمراض القلب في مستشفى فورتيس فاسانت كونج، إن انخفاض درجات الحرارة في ساعات الصباح الأولى يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، ما قد يرفع ضغط الدم ويجبر القلب على العمل بجهد أكبر.
وأوضح أن هذا التأثير يكون أكثر وضوحًا في الصباح الباكر، حيث تكون درجة حرارة الجسم منخفضة، بينما تصل درجات الحرارة المحيطة إلى أدنى مستوياتها، وأضاف أن تضيق الأوعية الدموية في هذا التوقيت يدفع القلب إلى ضخ الدم بقوة أكبر، مما يزيد العبء على الجهاز الدوري الوعائي.
وأشار الطبيب إلى أن بعض الفئات تكون أكثر عرضة للخطر، خاصًة المصابين بأمراض القلب، أو من يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط، أو لديهم تاريخ مرضي مع السكتات الدماغية، لافتًا إلى أن بذل مجهود مفاجئ بعد الخروج من بيئة دافئة إلى أجواء باردة قد يسبب تغيرات حادة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
الأكثر عرضة للمخاطر الصحية
كما نبه إلى أن ساعات الصباح غالبًا ما تشهد مستويات أعلى من التلوث وكثافة أقل للأكسجين، وهو ما قد يشكل ضغطًا إضافيًا على القلب، خاصة لدى الأشخاص الأكثر عرضة للمخاطر الصحية.
وحدد الدكتور غوش عددًا من العلامات التحذيرية التي تستوجب التوقف الفوري عن المشي وطلب المساعدة الطبية، وتشمل ألم الصدر، وضيق التنفس غير المعتاد، والدوخة، وخفقان القلب.
ورغم هذه التحذيرات، أكد طبيب القلب أن المشي يظل نشاطًا مفيدًا للصحة، لكنه شدد على ضرورة اتباع إجراءات السلامة خلال فصل الشتاء، مثل الإحماء التدريجي داخل المنزل قبل الخروج، وارتداء ملابس متعددة الطبقات للحفاظ على حرارة الجسم، وتجنب المشي في الصباح الباكر جدًا عند انخفاض درجات الحرارة بشكل كبير.
وأوضح أن تعديل وقت المشي إلى منتصف الصباح قد يكون خيارًا أكثر أمانًا، إذ يوفر توازنًا أفضل بين درجات الحرارة المعتدلة والهواء النقي، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مزمنة.
